W杯開幕！わーい！(*'ω'*)
どうもぴろしきです！(*'ω'*)
Ｗ杯開幕！⚽
いぇぇぇぇぇい！(*'▽')
ぴろしき小中高とサッカーやってきた身
からするとこの4年に一度のＷ杯は
ぶっちゃけ五輪より楽しみ🏆
まあ全試合観るガチ勢ほどではないけど
テレビ越しに応援してるぜ！(*´▽｀*)
日本第一戦はコロンビア！
第一戦は6/19 21:00～
コロンビア戦ですね(*'▽')
………深夜じゃなくてよかった笑
ちなみにグーグルさんによる勝敗予測は…
うーん辛口笑
でもまあＦＩＦＡランクからすると妥当かも
ちなみに同じグループＨのチームは
コロンビア(FIFAランク16位)
我らが日本(FIFAランク61位)
うーん
なかなか辛い笑
けどこれで日本が勝ち上がったときの方が
ドラマティックだよね！(*´▽｀*)
ジャイアントキリングを起こせ！😆
細マッチョ計画！
どうも夏に向けてしぼろうと画策している
ぴろしきです！💪
筋肉祭りだああああ！
筋肉イェイイェイ
以前体力問題が起こってから
自重トレーニングをコツコツやってます('ω')
ぴろしきはいつも目標からくる行動を考える
細マッチョになるために
・脂肪を減らす
・筋肉を増やす
脂肪を減らすには
・カロリー摂取量の制限
・運動を取り入れる
・筋肉を増やして基礎代謝を上げる
筋肉を増やすには
・筋トレ
・タンパク質
・強度の高い運動をする
目標7月までに細マッチョですが
このままだと間に合わん
単発的に目標に間に合わすなら
カロリー制限が一番効果的
これはトレーナーさんに聞いたから間違いない
痩せるってのはシンプルに
消費カロリーと摂取カロリーのバランスで
消費が多ければ痩せるわけだしね
ただこれだと単発的に痩せるだけだから
やっぱり継続的に維持するなら
基礎代謝を上げるのが一番😙
よっしゃ筋トレやー！
やったるで！(*'ω'*)
ジャスミン ノー残ライト・オフぅぅぅ！！！
ざん！
水・緑茶
だったのでジャスミン茶ってあんまり飲まない
中華料理に合うイメージ
せっかくなんで頂いてみる！(*'ω'*)
ジャスミン・フランケンシュタイナー
ゴクリ！
むむ！緑茶と違った華やかな香り！
頭をたたきつけられたような感覚(誇張)
https://www.suntory.co.jp/softdrink/iyemon/green_tea/jasmine/
この感覚はまさに
シューティング・ジャスミン・プレス！
https://www.suntory.co.jp/softdrink/iyemon/green_tea/jasmine/
うん
俺じゃないよ？
公式がおかしいんだよ？笑
ともあれ、たまには違う飲み物飲むのも
いいね(*'ω'*)
現場からは以上です！🤗
